Hidratação de idosos requer cuidados especiais nos dias quentes, diz geriatra

Durante os dias de calor intenso, a hidratação de idosos merece atenção redobrada. Segundo o geriatra Maurício Miranda, do Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual (Iamspe), a capacidade do corpo de reter líquidos diminui com a idade, o que eleva o risco de desidratação.

Riscos da desidratação

À medida que envelhecemos, os rins se tornam menos eficientes na concentração da urina e na economia de água. Com altas temperaturas, a perda de líquidos se intensifica, seja pelo suor ou pela respiração. Miranda ressalta que é fundamental que os idosos ingiram água, mesmo quando não sentem sede, para prevenir a desidratação.

Entre os sinais de baixa ingestão de líquidos estão a boca seca, fraqueza, tontura e a mudança no volume ou coloração da urina. O geriatra também alerta que a urina pode se tornar mais concentrada e apresentar um odor mais forte. "Precisamos prestar atenção também nas manifestações menos óbvias. Confusão, sonolência, desânimo, quedas ou uma mudança repentina de comportamento podem ser sinais de que a hidratação está insuficiente", afirma.

A importância do apoio familiar

Para garantir que os idosos se mantenham hidratados, o apoio de familiares e cuidadores é essencial. Miranda destaca que aqueles que vivem sozinhos precisam de atenção especial, pois podem passar muito tempo sem ingerir líquidos adequadamente. "Uma recomendação muito simples é não esperar sentir sede para ingerir água. É importante que os cuidadores ofereçam líquidos várias vezes ao longo do dia, especialmente em dias quentes", orienta.

Embora a água seja a melhor opção para a hidratação, outras bebidas como leite, água de coco, sucos, chás e sopas também são válidas. Frutas com alto teor de água, como melancia e laranja, podem ser ótimas alternativas. Contudo, Miranda adverte sobre o consumo excessivo de bebidas açucaradas, especialmente para aqueles com diabetes.

Orientações gerais

Não existe uma quantidade única de líquidos adequada para todos, pois isso varia conforme cada indivíduo. Em média, recomenda-se a ingestão de cerca de 30 ml de líquidos por quilo de peso. Contudo, essa necessidade pode aumentar em dias quentes. Para pessoas com problemas cardíacos ou renais, é fundamental seguir a orientação médica quanto à ingestão de líquidos.

Com informações de Sp